断食メニュー

1日目

朝、リンゴ、ニンジン、小松菜、ビタミンＣのジュース
ニンジンは油と一緒に摂取すると吸収しやすくなると聞き、
オリーブオイルをティースプーン１杯弱入れて飲む。

お腹が空いたら、酵素ジュースを飲む。
その他、炭酸水、生ジュース、黒豆茶などを飲む。

夕食、トマト、柑橘酵素、ビタミンＣのジュース


湿疹は出る。

2日目

朝、小松菜、キウイ、バナナ、ビタミンＣのジュース

お腹が空いたら、酵素ジュース、甘酒、炭酸水、生ジュースなどを飲む。
アミノ酸を補給するため、今日から甘酒を追加。

夕食、トマト、柑橘酵素、ビタミンＣのジュース
　　　

湿疹が出るが、酷くない。


3日目

朝、小松菜、リンゴ、ぶどう、ブロッコリー、ビタミンＣのジュース

お腹が空いたら、酵素ジュース、甘酒、炭酸水、生ジュースなどを飲む。

夜、トマト、柑橘酵素、ビタミンＣのジュース。
ニンジンと玉ねぎのポタージュ。←これは、豆乳を使いたかったけど、切らしていて、
牛乳を使いました。
ニンジンと玉ねぎを少量の水で茹でてミキサーにかける。
その時にご飯を少し入れると、トロミがついてボリュームが出ます～。

ミキサーで攪拌したものを鍋に戻し、牛乳と塩と胡椒で薄く味付けしてコトコト温めたら出来上がり。

茹でたときのお湯は捨てずにそのまま使います。
栄養いっぱいかなと思って。


湿疹はあまり酷くない。

以上が３日間の食事でした。
４日目からの食事は後日。